In CGT staat het identificeren en uitdagen van negatieve gedachten en overtuigingen centraal. U leert vaardigheden aan om niet-helpende gedachten of gedrag om te buigen naar realistische gedachten en positief gedrag. Op deze manier hebben uw gedachten minder invloed op hoe u zich voelt. Deze positievere gevoelens hebben op hun beurt weer invloed op uw gedrag en gedragspatronen.
Schematherapie helpt de oorsprong van belemmerende patronen te doorgronden en te veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit uw jeugd op uw denken en doen onderzocht. U leert patronen te herkennen en zodanig te veranderen dat u anders gaat denken, voelen en doen. U leert voelen wat uw behoeften zijn en hoe u hier op een gezonde(re) manier aan tegemoet kunt komen.
IPT is een behandeling bij depressieve klachten. Veranderingen in relaties kunnen psychische klachten uitlokken bij mensen die daar gevoelig voor zijn. Tijdens IPT richt u zich op de recente aanleiding die mede tot de depressie heeft geleid. Uit onderzoek is gebleken dat wanneer deze recente aanleiding wordt opgelost of er een manier wordt gevonden om ermee om te gaan, de depressie opklaart.
ACT is een vorm van cognitieve gedragstherapie die helpt om op een flexibele manier om te gaan met obstakels die u tegenkomt in uw leven (acceptance), zodat u kunt blijven investeren in de dingen die u echt belangrijk vindt in het leven (commitment). Het doel van ACT is niet zozeer het verminderen van klachten (bv. angst, depressie), maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.
Bij BEPP vertelt u in detail over de ingrijpende gebeurtenis. Daarbij wordt de gebeurtenis zo levendig mogelijk teruggehaald. Door middel van denkbeeldige blootstelling, ofwel imaginaire exposure, gaat u terug naar de ingrijpende gebeurtenis. U wordt gevraagd om een voorwerp mee te nemen dat doet denken aan de ingrijpende gebeurtenis. Dit kan bijvoorbeeld een foto, kledingstuk of sieraad zijn. Daarna schrijft u een brief aan de persoon of instantie die verantwoordelijk wordt gehouden voor het trauma. In de brief worden de losgekomen emoties onder woorden gebracht. De brief wordt niet verstuurd. Zodra de klachten verminderd zijn wordt de aandacht gericht op de impact van de ingrijpende gebeurtenis en wat u ervan kan leren (betekenisgeving genoemd). De behandeling wordt afgesloten met een afscheidsritueel.
Bij NET staat uw levensgeschiedenis centraal. De belangrijkste positieve en negatieve gebeurtenissen worden in chronologische volgorde op een tijdlijn (de levenslijn) gezet. De traumatische ervaringen worden besproken door middel van narratieve exposure. Dit houdt in dat u alle herinneringen weer ophaalt die bij die gebeurtenis horen. Gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties van toen en nu worden met elkaar in verband gebracht. Herinneringen aan de traumatische ervaringen worden ingebed in uw hele levensgeschiedenis. Aan het einde van de behandeling ontvangt u een verslag van uw levensverhaal en een afbeelding van de levenslijn.
EMDR is een gespecialiseerde therapie voor de behandeling van trauma gerelateerde klachten. Het proces omvat het terughalen van traumatische herinneringen terwijl u oogbewegingen volgt of een andere vorm van geheugenbelasting ondergaat. Dit helpt om de emotionele intensiteit van de herinneringen te verminderen en om de verwerking te bevorderen.
Bij Imaginaire exposure wordt u gevraagd om de nare gebeurtenis in gedachten op te roepen. U gaat in gedachten (imaginair) terug naar de meest pijnlijke momenten en beschrijft deze op een levendige en gedetailleerde manier alsof u deze opnieuw beleeft. Ook thuis wordt u herhaaldelijk blootgesteld aan de herinneringen aan de traumatische gebeurtenis. Van elke sessie wordt een geluidsopname gemaakt die thuis meerdere keren beluisterd dient te worden. Het doel van imaginaire exposure is uiteindelijk dat de angst vermindert en dat u op een andere manier naar de gebeurtenis kan gaan kijken.
Ter ondersteuning van de behandeling wordt gewerkt met e-Health (zorg via internet). Hiervoor wordt gebruik gemaakt van het e-Health platform Therapieland. U heeft hiermee toegang tot verschillende digitale tools en programma’s waarmee u zelfstandig thuis kunt werken aan uw herstel. Deze modules kunnen variëren van interactieve oefeningen en zelfhulpprogramma’s tot educatieve informatie.